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Consejos de Harvard

Consejos de Harvard

Sabías que en Harvard, una de las universidades más prestigiosas del mundo, el curso con más popularidad y éxito enseña como aprender a ser más felices.
La clase de Psicología Positiva dictada por Ben Shahar atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo. Según Ben Shahar, la clase -que se centra en la felicidad, la autoestima y la motivación- les da a los estudiantes herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría.
Este profesor de 35 años, que algunos consideran “el gurú de la felicidad” destaca en su clase 14 consejos clave para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva:

14 Consejos de Harvard para ser FELIZ!

 1. Agradece a Dios por todo lo que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. ¡Enfócate en las cosas buenas!
 2. Practica actividad física Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
3. Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar. Estudios demuestran que desayunar te da energía, te ayuda a pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
4. Se asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y quedarte en silencio genera tristeza y desesperanza.
5. Gasta tu dinero en experiencias: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
6. Enfrenta tus retos: Estudios demuestran que cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas y cúmplelas.
7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu nevera, tu computador, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos.
8. Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.
9. Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de mal humor asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
10. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
11. Escucha música (Alaba a Dios): Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar, esto te va a alegrar la vida.
12. Lo que comes tiene un impacto en tu estado de ánimo:

– No te saltes comidas, come algo ligero cada 3 ó 4 horas y mantén los niveles de glucosa estables.

-Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.

-¡Come de todo! sanamente

-Varía tus alimentos.

13. Arréglate y siéntete atractivo: ¡Ponte guap@! El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.
14. Cree fervientemente en Dios: ¡Con él nada es imposible!

La felicidad es como un control remoto, la perdemos a cada rato, nos volvemos locos buscándola y muchas veces sin saberlo, estamos sentados encima de ella…

Si quieres conocer más sobre este tema puedes consultar con un  Especialista o Terapeuta

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Oportunidades, hijos

¿Quieres ofrecer a tus hijos mejores oportunidades? y un futuro más pleno y armonioso?

Todos los padres deseamos ofrecer a nuestros hijos mejores oportunidades de las que nosotros mismos tuvimos durante nuestra vida. 

Muchos buscamos información, cursos, clases de estimulación, deportes, idiomas y podemos enfocarnos únicamente en un tipo de inteligencia que puede satisfacer los estándares escolares.

Sin embargo existe un ámbito en el que pocos padres pueden llegar a enfocarse y se trata de la educación y la inteligencia emocional.

En el mundo moderno, lleno de compromisos, actividades, estrés, competitividad y agendas llenas, algunas veces perdemos de vista aquello que nos rige en lo más profundo de nuestro ser: nuestras emociones, y si descuidamos tanto nuestras propias emociones, cómo podremos responder ante las emociones de nuestros hijos, mismas que ocupan un papel fundamental en su desarrollo.

La educación no consiste únicamente en enseñar a hablar, leer, escribir, calcular o tocar un instrumento, la educación más profunda radica en la manera en que nos enfrentamos a la vida.

La educación es un proceso de transformación que surge en la convivencia con adultos. Uno llega a ser el adulto con el que ha convivido. Los hijos aprenden de los padres.                                                     -Humberto Maturana

Si comprendemos que nuestros hijos, aún desde el momento de la concepción, son potentes receptores de nuestras emociones y la manera en que las manejamos, si asimilamos que la manera en que nos enfrentamos a la vida: alegrías, tristezas, frustraciones, enojos, etc. es la manera en que ellos aprenderán como “correcta”, entonces podríamos evaluar si, verdaderamente, esa es la manera en que deseamos que nuestros hijos se enfrenten a los retos de sus propias vidas.

Y si una vez realizada la evaluación de nuestra propia capacidad emocional, aún sentimos que podríamos hacerlo mejor, tal vez sean nuestros propios hijos quienes nos motiven a mejorar por ellos, porque nadie puede dar algo que no tiene, porque únicamente en la medida en que hemos logrado integrar en nuestra vida todas las vivencias tanto las positivas como las negativas, con amor, cuando logramos tomar todo, completamente todo, es que podemos ofrecer a nuestros hijos todo lo que tomamos, incluso las experiencias negativas mismas que, si hemos procesado correctamente, ellos mismos podrán aprender a enfrentarlas cuando se les presenten.

El amor tiene que ver con lo que tomas y consigues y sólo después, puedes dar de todo lo tomado y conseguido  – Angélica Olvera

Te invito a reflexionar sobre la manera en que has enfrentado y mirado tus propias emociones y si consideras que aún existe algo que te gustaría mejorar, busques un acompañamiento que te permita mejorar tu inteligencia emocional, misma que podrás enseñar a tus hijos con tu amor y tu ejemplo.

Dejo esto con amor deseando que encuentres un mejor camino por el cual disfrutar tu vida. Te deseo lo mejor, si requieres mayor información, no dudes en contactarme.

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coaching angelical

Un poco del COACHING ANGELICAL

En mi experiencia, trabajar con ángeles y seres de luz ha transformado mi manera de sentir, de percibir, de vivir y de pensar.

Los Ángeles me han dado la posibilidad de abrir mi corazón y mi conciencia extraordinariamente.

A través de cada consultante puedo ver el reflejo de cada uno de mis pasos como ser humano.

Vivir en armonía es posible gracias al equilibrio de la mente, el alma y la congruencia con la que quieras dirigir tu vida, y lo logras en los “momentos” donde cachas tus pensamientos de carencia o en los que el EGO te sabotea.

Trabajar con ÁNGELES me ha permitido dejar que entren en cada momento del día, esto no te hace perfecto ni especial, sin embargo te cambia los roles de vida, por ejemplo dejas de ser la victima de todos, te dejas de quejar y comienzas a agradecer por cada cosa que te sucede, te sucedió y te sucederá, comienzas a trabajar con el universo y con lo que SI quieres que pase.

Una terapia de sanación & el coacheo angelical constan del equilibrio de chakras con energía Arcangelical, y de la canalización de mensajes Angelicales.

La canalización es permitir ser un canal de luz y de mensajes directos, y esto se logra a través de las habilidades psíquicas que pueden ser por medio de los sentidos.

Una terapia de esta índole la podría definir como mágica y única.

Dales permiso a los Ángeles de entrar en tu vida!

Si tienes alguna duda, o quieres contactar a nuestra especialista:

Rosana García – Coaching angelical

Coach Angelical & Terapeuta Sanador con Arcángeles

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Constelaciones Familiares

¿Qué son las Constelaciones Familiares?

¿Qué son? ¿Para qué sirven?¿A quién le sirve? ¿En qué se basan? Son algunas de las de las preguntas más frecuentes acerca de este tema que para muchos aún es desconocido…

Constelaciones Familiares es una herramienta terapéutica que nos ayuda a mirar -de forma diferente- si alguna situación que nos está sucediendo en este momento está relacionada con nuestra historia familiar, independientemente de que la sepamos o no, y quizá, al conocer y mirar esa historia entonces podemos decidir si deseamos hacer las cosas de forma diferente a como las hicieron nuestros padres, abuelos o ancestros en general…

El alemán Bert Hellinger creó este método el cual contiene 3 principios básicos:

PERTENENCIA: Queramos o no, somos parte de una familia a la cual pertenecemos, 50% de papá y sus ancestros y 50% de mamá y sus ancestros…

EQUILIBRIO: En toda relación humana (exceptuando la de padres-hijos) debe de existir un equilibrio entre dar y recibir, para que pueda ser duradera la relación…

ORDEN: EN la familia es muy importante el orden: quién llegó primero y quién después… Esto aplica por supuesto para la pareja también (que llegó antes que los hijos)

Te invitamos a experimentar esta maravillosa herramienta la cual te llevará a que puedas mirar todo aquello que te ha sucedido, reconciliarte con tu pasado, con las personas que ya no están, a mirarte a ti mismo y darte cuenta que la historia se ha escrito como tenía que haber sido, que tus padres hicieron lo mejor que pudieron de acuerdo a sus posibilidades y que, integrando todo en tu vida, tendrás todas las herramientas para forjar tu propio destino

Llámanos…

Si tienes alguna duda, o quieres contactar a nuestra especialista: Isaac García – Constelaciones Familiares

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