7 pasos INFALIBLES para plantear y lograr tus metas

Cómo plantear tus metas

7 pasos INFALIBLES para plantear y lograr tus metas

Muchas personas han decidido ya no plantearse metas, por el temor de no cumplirlas, o se plantean metas tan complicadas, que difícilmente las pueden cumplir. Este tipo de acciones, lejos de motivarte, pueden decepcionarte e impedirte seguir avanzando

¿Te gustaría aprender a plantear tus metas para que sean una motivación en tu vida, y sobre todo, que puedas llegar más lejos cada día?

Aquí te compartimos 7 consejos para que puedas plantearte y lograr tus metas exitosamente:

  1.  Cualquier momento es bueno para plantearte metas
    • A veces tenemos la idea de que únicamente podemos plantearnos metas a principio del año, o del mes, o en ocasiones (fechas) especiales. Sin embargo, cualquier momento es bueno para hacer un alto y considerar lo que queremos lograr, para transformarlo en una meta. ¡ATRÉVETE a plantearte una o más metas en cualquier momento!!
  2. Empieza de menos a más
    • Para que puedas tener una retroalimentación positiva y que te sigas motivando, empieza por metas pequeñas, que puedas cumplir fácilmente, para que empieces a entrenar a tu cerebro y a tu subconsciente a que TU PUEDES CUMPLIR TUS METAS. Ej. Si no haces nada de ejercicio, puedes empezar por hacer 20 min a la semana, luego 40 min, y así sucesivamente, pronto harás un poco más sintiéndote genial, sin recriminarte
  3. Plantea metas amorosamente
    • Plantéate tus metas de una manera amable, empieza por las cosas que disfrutas, y permítete no lograrlas a la primera, puedes darte TODAS las oportunidades que desees hasta que la cumples, si te está costando mucho trabajo cumplirla, tal vez es una meta muy inalcanzable y puedes bajarle un poco a la intensidad. Sé amable contigo mism@
  4.  Plantea metas a corto, mediano y largo plazo
    • Puedes separar tus metas para darte tiempo a cumplirlas, recuerda que tus metas deben ser alcanzables, y lo más importante de las metas no es cumplirlas a la primera y en 5 minutos, sino empezar a marcar el camino para lograrlo.
  5. Subdivide tus metas
    • Puedes hacer tareas pequeñas para cumplir tus metas poco a poco, y que puedas ver progresos a lo largo del camino. Ej. Si quieres ser más puntual en tu trabajo, revisa lo que debes cumplir para lograrlo, como levantarte más temprano, preparar todo un día antes, etc.
  6. Registra tus logros
    • Puedes poner a la vista una especie de diagrama donde registres tus progresos cada día, así verás que aunque hay días que no los cumples, habrá otros que sí, y esto puede ayudarte a no desanimarte
  7. Recompénsate
    • Cada vez que logres una meta, o las sub-tareas de las mismas, puedes darte un pequeño premio para seguir con motivación. Es importante generarte estímulos positivos para que el círculo virtuoso de las metas pueda fortalecerse

Puedes ver un poco más sobre cómo plantearte y lograr tus metas con este programa, y si tienes dudas o quieres saber más, puedes contactarnos para que te ofrezcamos otras ideas.

Si quieres conocer más sobre este tema puedes consultar con un  Especialista o Terapeuta

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Espero que todo esto haya sido de ayuda para que sigas planteándote metas y sobre todo para cumplirlas y te sientas SATISFECH@ CON TU ESFUERZO

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